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如何開始食固體食物? How to introduce baby’s first solid food?



寶寶如何開始食固體食物?他們應該可以食什麼呢? 有什麼食物一歲以下寶寶是不可以吃的嗎?

一般寶寶在六個月大的時候就可以食固體食物。為什麼呢?

1)他們可以支撐頭部,口和舌頭都發育成熟
2)需要更多營養尤其係鐵質
3)學習進食不同質地嘅食物
4)對食物有興趣

可以餵什麼固體食物給寶寶呢?
給寶寶柔軟的食物和每日至少為兩次高鐵質嘅食物。
例如:
熟透嘅肉碎,家禽或魚
牛肉,豬肉,雞肉,火雞肉,鱈魚和比目魚等
熟蛋,豆類及豆腐
加鐵嬰兒麥片

六個月寶寶也開始可以食手指食物讓他們學習咀嚼

例如:
牛油果,香蕉,芒果,西瓜
蒸熟左嘅南瓜,西蘭花,紅蘿蔔,小扁豆,甜薯

請不要給寶寶含高水銀魚類
例如
金槍魚,鯊魚,馬林魚,劍雨,玉梭魚,紅獅子魚

到底該給寶寶餵多少固體食物呢?

嬰兒嘅體型大小因人而異
確保嬰兒體重健康正常嘅最佳方法
1)用健康嘅食物餵你為嬰兒
2)讓嬰兒自己決定食幾多
3)如果嬰兒要再食多一啲,唔需要刻意限制
4)確保嬰兒獲得很多運動嘅機會

BB唔應該食或者飲以下嘅物品
糖果,茶,咖啡,汽水,朱古力,蜜糖

一歲以下嘅BB唔可以為蜂蜜
蜂蜜可讓BB得到一種肉毒桿菌菌中毒嘅飲食性疾病

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Mama College
Kayi Cheung

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